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03-3813-6999. 身体の病気の時と同様に、こころの不調の時も一番大事な基本は「安心して休息する」ということです。こころの不調により「食欲が減った」「元気がなくなった」「口数が減った」「趣味のゴルフに興味を示さなくなった」「ため息が多い」「眠れていないようだ」など、今までの行動と違った様子がみられてきます。これらに対して、言葉だけでなくさりげない気遣いなどが、苦しむご本人に安心感を与え、ご家庭でゆっくり憩いの時間をとることができます。病気への発展を防止するだけでなく、回復力を促すこともつながります。次のようなサインを数多く認める場合は、自殺の危険が迫っています。早い段階で専門家に受診させてくださいこのキーワードはご存知の方も多いかもしれません。すでに頑張りすぎて、こころの病になってしまった場合には、励まされることで「もうこれ以上頑張れない」とか「こんなにまわりの人が自分のために気をつかってくれるのに、何もできない自分は情けない」と症状を悪化させてしまうためです。ただ、励ますことが効果的な時期もありますので、その対応の時期については主治医の先生によく相談してください。様子を見ていても、本人が以前と違う状態が続くようでしたら、病院にいくことを勧めてみましょう。これも身体の病気と同様で、早期に対応することにより回復も良好となります。その際に「うつ病」などという言葉を使わずに、「疲れが抜けない状態がずっと続いているのが心配」などとお気持ちを伝え、初めての受診には付き添って行けることが望ましいでしょう。「なぜ、この人は病気になってしまったのだろう」「自分たちに何か問題があったのか」など、原因が何なのか家族として大変気になるかと思います。実際は様々なことが関与して特定できないことがよくあります。「今できること」を中心に考えるようにしてみましょう。家族の生活の中で、本人がストレスを感じることがあれば、今は取り除いておくということも大切です。次のようなところが相談先の候補になります。ご本人だけでなくご家族もご相談いただけます。「職場でみんなに迷惑をかけている」など自責的な思いから、退職や離婚などについて口にする場合があります。こころの病では、心理的な視野狭窄ということが起きていて、悲観的な発想しか頭に浮かばなく、その道しか残されてないようにとらえてしまうことがあります。自責な気持ちを汲みつつも、「今はまず健康に留意することを最優先しましょう。その問題は、もう少し良くなったら一緒に考えましょう」と説明してみましょう。ご本人のお話にゆっくり耳を傾けてみましょう。その際に「そんなことはない」など否定せず、まずはご本人が一番言いたいことは何かを理解しようという姿勢が大切です。ただし、ご本人があまり語りたがらない様子が強い時は、無理に聞き出す必要はなく、「話したくなったら」というお気持ちを伝えるとよいでしょう。そっと見守っている、というスタンスがちょうどいいことがあります。精神科医、心療内科医などの専門医に診てほしい、必要なら治療してほしいという場合には、次により病院や診療所（クリニック）をお探しください。毎回の受診に付き添う必要はありませんが、一緒に主治医のお話を聞くことで、ご本人のどんな点に気をつけてサポートするといいのか分かることがあります。また主治医に面会しておくことで、ご本人が調子を崩してどうしても通院できないときに、代理で受診して相談することもできます。主治医にとっても家庭での様子をご家族からの客観的な情報が治療の役に立つこともあります。注意していただきたいのは、あくまで「付き添い」ということです。ご本人と主治医の貴重な接点の場ですので、ご家族がしゃべりすぎないようにしましょう。※参考　本サイトの用語解説では、「うつ病とは、精神活動が低下し、抑うつ気分、興味や関心の欠如、不安・焦燥、精神運動の制止あるいは激越、食欲低下、不眠などが生じ、生活上の著しい苦痛や機能障害を引き起こす精神疾患です。」と説明しています。また、うつ病は、数週間～数か月かかることがありますが、治療と休息によりなおるものです。Copyright © 2020 Ministry of Health,Labour and Welfare,All Rights reserved.ご本人の元気がないと、「気分転換をさせよう、旅行でも連れ出そう、パーッと飲み明かそう」など家族で考えることもあるかもしれません。しかし、こころのエネルギーが消耗している状態ですと、普段楽しめることは楽しめず、むしろ疲労感を増し、悪化してしまうこともあります。また、こうした気遣いに応えられない自分に嫌悪感を募らせ、自殺のリスクも高まる場合もあります。ご本人が、楽しみたくなる気持ちが湧いてくるのを待ちましょう。

過労死をなくそう！：過労死についての相談・法的対応・過労死防止の活動により、過労死をなくすことを目的とする弁護士の団体です。 運営：過労死弁護団全国連絡会議. 過労死寸前の夫について相談します。年齢は40代、結婚12年になりますが結婚当初から朝は7時出社、帰宅は毎日午前様です。ここ半年は特に酷く、帰りはam3時。（今日は徹夜のようです）2,3時間仮眠して出社する毎日です。会社での立

私は1996年に夫を過労自死で亡くしました。当時、大学2年生の長男と、中学2 相談ダイヤル. 日本語 English. 過労死というと、外国人は大変な興味を示します。過労死のある日本は、海外からは異常な国だと思われているのでしょう。日本人は過労死をどこか、人ごとのように思っているところがあるのではないでしょうか。また、労働時間だけにとらわれず、仕事の進め方自体も変えるべきです。日本人はきめ細かな仕事、質の高いサービスが得意ですが、それに見合った高い料金となってはいません。また、社外だけではなく、仲間内に配る社内向けの資料もデザインに凝って丁寧に作るなど、全ての仕事に過度な丁寧さが求められがちです。その結果、日本人のフルタイム労働者の労働時間は世界的に見ても長いのに、時間当たりの生産性は低くなっている。「日本人は効率的に非効率なことをする」などと言われています。ただ、海外勤務を経験して効率的に働く同僚たちに接した人は、生産性を落とさずに労働時間だけを短くする傾向があることも分かっています。ワーク・ライフ・バランスを見直し、働き方を変えれば、従業員にとっても、企業にとっても、よりよい道が開けるはずです。日本では、会社を簡単に移ることができません。労働者が会社側と交渉する力をバーゲニングパワーと言いますが、それが弱い。結果として、ブラック企業が生き残ります。また、中小企業では自分の働き方が異常かどうかすら、分かりません。労働環境が悪いと会社に人が集まらないので環境が改善されていく、という市場メカニズムが機能していない。日本の労働時間は、海外に比べて長いことが分かっています。長時間労働は労働者のメンタルヘルス（ＭＨ）を悪化させます。主にＭＨを悪化させるのは、サービス残業という労働対価のない残業です。また、担当業務の内容が明確だったり、仕事の手順を自分で決めることができたりする場合、ＭＨは悪化しませんが、突発的な業務が多かったり、周りの人が残っていると退社しにくい環境だったりした場合、ＭＨは悪化します。職場にＭＨが悪化した従業員が多くなると、他の従業員のＭＨも悪くなります。「毎月、１００時間以上の残業をしている。ろくに休んでいない。このままでは倒れてしまいます」。職場に問題を抱えている人やその家族からの相談を受ける私のところには、日々、そんな悲痛な叫びが寄せられています。私は１９９６年に夫を過労自死で亡くしました。当時、大学２年生の長男と、中学２年生の次男を抱え、本当に途方に暮れました。夫には何度も休んだらとか、もう店を辞めてもいいのではとか言いましたが、店に迷惑がかかると言って聞いてくれませんでした。真面目で責任感の強い人ほど、追い込まれていくのです。そして突然、自死しました。慶應大学商学部教授。黒田祥子・早稲田大学教授との共著「労働時間の経済分析」（日本経済新聞出版社）で労働関係図書優秀賞を受賞。夫は和食店の店長でしたが、不況で業界全体の売り上げが前年割れとなる中、売り上げを伸ばせと無理なノルマを押しつけられました。元々は調理人でしたが、他店の仕入れ管理や慣れない飛び込み営業などもさせられ、休みなしで長時間労働を続けた末に、うつ病を発症して自死しました。本人からの相談はほとんどありません。多くは夫を心配する若い奥さん、そして子供を心配するご両親からです。過労死につながるような働き方を強制されていても、本人が気づくことは全くと言っていいほどありません。逆に言えば、過労死の問題は、周囲が気づいてあげることが大切です。また、本人に働き過ぎだと言っても、仕事を減らすことはできないのです。危険だと思えば、専門の相談窓口に相談してください。今は「過労死」とウェブサイトで検索するだけで、様々な相談窓口の連絡先が出て来るはずです。今から考えると、あの時、休めなんて言っても意味はなかった。本人に言うより、どこかに相談すれば良かった。今も自分を責めています。夫はどうすれば、死なずに済んだのか。考えることが私のライフワークだと思い、「過労死を考える家族の会」の活動を続けています。過労死のような極端な例でなくても、今の働き方が異常ではないかどうか、考えてみてください。時間外・休日労働が月に４５時間を超えて長くなると、睡眠に影響が出て、健康を害する可能性が大きくなると言われています。長時間労働については、時間外労働は、月８０時間が過労死ラインと国が認めていますが、たとえそれ以下でも、毎日２～３時間も残業していて、若い人たちが普通の生活を楽しめるでしょうか。若者を使い潰す社会に、日本の未来はないと考えます。夫は最後の１か月半ほど、明らかに人が変わってしまった。覇気がなくなり、ご飯が喉を通らないから、おかゆを作ってくれと言われました。寝る前に夫の灰皿を洗ったのに、朝、起きると吸い殻が入っていました。眠れなくて夜中にたばこを吸っていたのです。死んでからでは遅い。取り返しがつかない。命より大事な仕事はありません。おかしいと気づいたらすぐに、専門の窓口に相談してください。これらのことは、家庭環境や健康状態など、個人的な要因を可能な限り除いたデータの分析で明らかになりました。つまり、ＭＨが悪化した場合、個人の問題ではなく、働き方や職場が悪いのではないかと疑うべきなのです。総労働時間と利益率がどう関係しているか、調べてみると、長時間労働を是正した場合、時間当たりの生産性は結果的に向上して、企業の業績は悪化しないことが分かりました。また、休息を確保するなど従業員の健康を改善すると、企業の業績も高まるという結果が出ています。長時間労働の是正や職場管理の改善といった働き方改革は、企業にとっても、業績アップにつながる可能性があるということです。

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夫の過労死の労災申請の相談に来た遺族への暴言に国家賠償命令 ─新宮労基署職員暴言国家賠償請求事件（上田国賠事件）─（和歌山地裁平成17年9月20日判決〔確定〕） 弁護士 岩城 穣（民主法律265号 … 違法な長時間労働による過労死の相談が、近年急増しています。過労死とは、業務による精神的、心理的、身体的ストレスなどによって労働者が死亡してしまうことをいいます。いわゆる「働きすぎ」のことです。 この度可決された働き方改革関連法案でも「高度プロフェッショナル制度（い�

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